Зачем нужен Марганец организму

Марганец относится к микроэлементам и его потребность в организме достаточно мала. Но если взять во внимание образ питания обычного человека, то такой рацион не покрывает даже этого необходимого количества в организме. Если у вас периодически случаются аллергии, вы испытываете признаки ревматизма, у вас не получается забеременеть, это говорит о том, что в организме не хватает этого важного минерала.

Марганец необходим в организме для хорошей работы мозга, правильного обмена сахаров и холестерина, он способствует заживлению ран, нужен для роста. Этот минерал является антиоксидантом и участвует в выработке ферментов, которые защищают клетку от свободных радикалов. Если вы любите употреблять много мяса и пьёте много молока, то необходимое количество этого минерала для вас увеличивается. Если существуют проблемы с костями, то марганец также важен, как и кальций. Этот минерал участвует в восстановлении костей и их росте. Вместе с кальцием он помогает облегчить симптомы предменструального синдрома. Ученые провели исследование и выяснили, что у людей, которые болеют астмой в 3 раза меньше содержание этого минерала, чем у здоровых людей. Большое количество марганца в организме, может оказаться токсичным. Но переизбыток этого элемента встречается достаточно редко. Современному человеку нужно постараться, чтобы обеспечить необходимый уровень этого элемента в организме. Усвоение этого минерала помогает витамин С и цинк. Также употребление соевого и животного белка способствует лучшему усвоению этого минерала.

Как показали исследования у большинства людей низкое содержание марганца в организме. Если количество этого элемента снижается, то возрастает риск остеопороза, катаракты, эпилепсии, рассеянного склероза. Орехи и необработанное зерно содержит большое количество этого элемента. Недостаточное количество этого микроэлемента в почве приводит к тому, что в продуктах его содержится тоже мало. Состав некоторых препаратов для лечения сахарного диабета, входят растения с большим содержанием этого микроэлемента. Этот элемент позитивным образом влияет на сердечную мышцу и препятствует появлению сердечных заболеваний. Дополнительные минеральные комплексы и добавки, помогут вам обеспечить дневную норму этого минерала. Прием дополнительных добавок повышает хорошее самочувствие человека и правильную работу организма. Этот элемент также входит в состав костей и зубов, способствует их формированию.